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Benefici del calcio per dimagrire e combattere il sovrappeso

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Calcio: alimenti, proprietà, pericoli - Farmaco e Cura

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E' vero, hai ragione, tuttavia una modesta quantità di latticini ha un effetto importante sul dimagrimento grazie al calcio in essi contenuto.

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Adesso vedremo come utilizzarli per sortire un effetto brucia grassi. Quando assumiamo calcio, avviene una reazione molto complessa con la vitamina D che comincia a bruciare le cellule adipose per essere usati come fonte di energia.

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Per questo motivo è essenziale assumere insieme al calcio anche la vitamina D. Sotto verranno riportate delle tabelle che mostrano dove trovare sia il calcio che la vitamina D negli alimenti.

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Cambiava solamente la quantità di calcio assunto ogni giorno. La maggior parte delle persone non assume la giusta quantità di calcio.

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Dovrebbe aggirarsi intorno agli mg giornalieri. Per sortire un dimagrimento non si disprezzano valori di mg.

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Vediamo alcuni alimenti a portata di mano che contengono un buon quantitativo di calcio per grammi di prodotto. Questa vitamina viene prodotta anche dal nostro organismo quando ci esponiamo al sole. Comunque, da solo questo non basta, bisogna integrare con gli alimenti.

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